يعد المضغ المرحلة الأولى من عملية الهضم، ويستفيد من بعض السلوكيات البسيطة. ومن أبرز العوامل والعادات:

تناول لقيمات صغيرة

المضغ على جانبي الفم

الأكل دون استعجال

العناية بصحة الأسنان