للاستفادة القصوى من وجبتك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، هناك بعض العادات التي يُفضّل تجنبها أثناء تناول الطعام:

الأكل بسرعة ودون توقف

الزيادة من المشروبات الغازية

استخدام ومشاهدة الجوال

الاستلقاء مباشرة بعد الطعام