يسبب الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة آلام الظهر والرقبة ويؤثر في صحة المفاصل والعضلات. وللحفاظ على وضعية صحية أثناء العمل أو الدراسة، احرص على ما يلي:
الحفاظ على استقامة الظهر
وضع القدمين بشكل صحيح
إبقاء الكتفين في وضع مريح
وضع الذراعين بزاوية مناسبة