تُعد آلام المعدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، وغالباً ما ترتبط بعادات يومية بسيطة يمكن تعديلها بسهولة. ومن خلال اتباع بعض الخطوات الوقائية يمكن تقليل فرص الإصابة بعسر الهضم، والانتفاخ، والشعور بعدم الارتياح.
تناول وجبات الطعام ببطء
الابتعاد عن الأطعمة الحارة
شرب كمية كافية من الماء
تجنب الاستلقاء بعد الوجبات