5 اقتراحات.. هكذا تتجنب الإفراط في الطعام

5 اقتراحات.. يمكنك من خلالها تجنب الإفراط في الطعام: دوّن كل ما تأكله وتشربه لمدة 3 أيام، اختر أغذية خالية من المواد الحافظة، حدد 30 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة، خصص وقتا لتناول وجبتي «سناك»، عدم الأكل بلا وعي أمام الكمبيوتر والتلفاز

لقراءة الموضوع كاملا.. من هنا