5 عادات يومية لتحسين الهضم: منع الاستلقاء بعد الأكل مع زيادة الحركة، تناول وجبات غنية بالألياف يوميا، إدخال «البروبيوتيك» في النظام الغذائي، اعتماد الشاي الأخضر وتنظيف الأسنان، شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك

لقراءة الموضوع.. من هنا