لتجنب الأعراض المزعجة لعسر الهضم يجب التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالارتياح وليس الشبع التام، وعدم تناول الطعام بسرعة علماً أن الدماغ يحتاج إلى 20 دقيقة ليستقبل إشارات الشبع من المعدة