نصح خبراء الصحة في موقع «إيتنغ ويل» الإلكتروني بـ 4 منشطات طبيعية يمكن اللجوء إليها عند التعب والشعور بالخمول والكسل، لا تخلف أضراراً جانبية ولا مشاكل صحية عدة، مثل التي تسببها المنشطات، ومشروبات الطاقة والفيتامينات المقوية. وقالت المتحدثة باسم أكاديمية التغذية البريطانية راشيل يبغون إن تناول وجبة خفيفة على العشاء، يساعد في محاربة الخمول، وإن تناول طعام أكثر من اللازم يدفع الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة على عملية الهضم، وإنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي للنوم. وتنصح الدكتورة بيغون بتناول وجبة غنية بالبروتين.