كشف الخبير الصحي الأسترالي بيك تريندر عن مجموعة من الطرق المفيدة لإعادة تنشيط العقل والتخلص من السموم في 2022، بحسب ما أوردته ديلي ميل البريطانية؛ أهمها إعطاء الأولوية للنوم، إذ يعمل الجهاز الجليمفاوي المعروف أيضاً باسم الوظيفة التي تزيل النفايات الأيضية من الدماغ والجهاز العصبي، على التخلص من السموم.
وكذلك «الصيام المتقطع» الذي يسمح بالحفاظ على نضارة الخلايا بتحفيز الالتهام الذاتي، والحد من مشاهدة التلفزيون، للتخلص من نشاط سلبي لا يفعل الكثير لتحفيز العقل. إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي للدماغ.
كما يساعد الشاي الاخضر على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج والإدراك. وتظهر الأبحاث أن الجمع بين الكافيين ولاثيانين يحسن وظائف المخ بتقوية الذاكرة والانتباه، وتقليل القلق.
وكذلك «الصيام المتقطع» الذي يسمح بالحفاظ على نضارة الخلايا بتحفيز الالتهام الذاتي، والحد من مشاهدة التلفزيون، للتخلص من نشاط سلبي لا يفعل الكثير لتحفيز العقل. إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي للدماغ.
كما يساعد الشاي الاخضر على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج والإدراك. وتظهر الأبحاث أن الجمع بين الكافيين ولاثيانين يحسن وظائف المخ بتقوية الذاكرة والانتباه، وتقليل القلق.