-A +A
«عكاظ» (لندن) okaz_online@
يزيد العمل من المنزل زياراتك للثلاجة، وهو ما حذرت منه الأخصائية البريطانية جاكلين لندن. ووفق موقع «فوكس نيوز»، لا تستجب لهذه الرغبة تجنبا لزيادة الوزن التي تنتهي بأمراض ترتبط بالسمنة. وذلك بعمل جدول للأكل معتدل الكميات يحوي زبادي قليل الدسم، وغيّر الغرفة التي تعمل فيها، ما يحجم رغبتك، وخذ استراحة 15 دقيقة من العمل كل ساعتين، لاستنشاق هواء نقي، أو مراسلة صديق أو متابعة تطبيق على هاتفك، لتقضي على الإجهاد وتحول دون الإحساس بالجوع، ولا تأكل لمجرد الشعور بالملل، فالنظام المتوازن يرفع طاقتك وإنتاجيتك وتركيزك، كما تزيد العصائر الطازجة النشاط وتعزز الطاقة.