نصح موقع 24 بعدد من الأغذية لمن تجاوز سن الأربعين، كون قدرة الجسم تقل على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشكلات السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة، وأشار الموقع إلى أنه طالما تخطيت الـ 40 عليك التركيز على مجموعة من الأطعمة التي توفر الفيتامينات وأحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، والمغذيات الخالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية، وأبرزها: