توصلت دراسة بريطانية إلى أن ممارسة التمارين قبل الإفطار هي الوقت الأفضل للتخلّص من البدانة، وضبط نسبة السكر بالدم. وأجريت الدراسة في جامعة برمينغهام، وشارك فيها 30 رجلاً لمدة 6 أسابيع، تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، وطُلب من الأولى ممارسة التمارين قبل الإفطار، والثانية بعده، والثالثة بالتبادل. وأظهرت النتائج أن استجابة العضلات للتمارين قبل الإفطار كانت الأفضل، وكذلك ضبط نسبة الأنسولين والجلوكوز بالدم، ولاحظ فريق البحث أن حجم العضلات لدى من مارسوا التمارين قبل الإفطار كان الأكبر.