كشفت صحيفة إكسيبرس البريطانية عن 3 أمور تتسبب في الاستيقاظ من النوم ليلاً بشكل متكرر، وتؤثر على النوم مع تقدم العمر وتثير مشكلات صحية تمنع النوم بشكل مريح، وهي البروستات المتضخمة التي تؤثر في الغالب على كبار السن من الرجال، وتسبب صعوبة في إفراغ المثانة بشكل كامل وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وخاصة في الليل.
إضافة إلى الأرق الذي يؤدي إلى صعوبة في النوم وصعوبة التركيز أثناء النهار والشعور بالتعب والاضطراب، إلى جانب حرقة المعدة. فإذا كنت تعاني من حرقة أثناء الليل، وبحسب الخبر المنشور في «24.ea» من المحتمل أن تؤثر المعدة على نومك، ويمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق وتتسبب باستيقاظك عدة مرات في الليل. ولتجنب آثار الحرقة حاول عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، إضافة إلى الامتناع عن تناول المشروبات التي تؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة.
إضافة إلى الأرق الذي يؤدي إلى صعوبة في النوم وصعوبة التركيز أثناء النهار والشعور بالتعب والاضطراب، إلى جانب حرقة المعدة. فإذا كنت تعاني من حرقة أثناء الليل، وبحسب الخبر المنشور في «24.ea» من المحتمل أن تؤثر المعدة على نومك، ويمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق وتتسبب باستيقاظك عدة مرات في الليل. ولتجنب آثار الحرقة حاول عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، إضافة إلى الامتناع عن تناول المشروبات التي تؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة.