«عكاظ» (لندن)
في دراسة مفاجئة، أكد المؤسس المشارك لكلية النوم البريطانية الدكتور غاي ميدوز، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة حين يتعلق الأمر بفقدان الوزن. وفق «ميرور» البريطانية. ويقول ميدوز: «يعد التمرين الرياضي مهماً للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن دون أن يتداخل مع النوم مطلقاً. على العكس تماماً، إذا كنت تسعى إلى بلوغ أهداف اللياقة البدنية، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يجب أن يكون جزءاً أساسياً من خطة تدريبك اليومي». وكشف ميدوز أن بحثه الحالي يؤكد أن الحصول على 8 ساعات نوم في الليلة الواحدة ينظم هرمونات الشهية «غيريلين وليبتين» المسؤولة عن التحكم بالإحساس بالجوع والشبع، إذ إن ليلة من النوم أقل من 8 ساعات تزيد شهيتك للطعام بنسبة تصل إلى 45%، ما يؤدي إلى اكتساب نسبة عالية من الدهون في الجسم. وأوضح ميدوز أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد للدماغ والقلب، كما يقوي جهاز المناعة بشكل عام.