«عكاظ»(جدة)
صادف أمس الأول 18 مايو اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، الذي يعاني منه نحو ثلث سكان الأرض البالغين. وهو أحد أهم العوامل الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية، ويسمى «القاتل الصامت» خصوصا أن معظم حالات ارتفاع الضغط تأتي دون أعراض، لذا من الضروري قياس ضغط الدم بصورة دورية، كما ينصح بتناول 5 حصص من الخضرة والفواكه يوميا، وتجنب المعجنات والتورتة والكعك والخبز الأبيض. وتقليل القهوة والأكلات السريعة، والامتناع عن التدخين. علاوة على ممارسة التمارين البدنية.