-A +A
«عكاظ»(جدة) Okaz_online@
كثير ما تتبع حميات غذائية، لكنك لا تفقد الوزن الكافي بما يتناسب مع حرمانك من الطعام. ما يصيبك بإحباط، قد يؤدي بك إلى الانتقام من الحمية بتناول أطباقك المفضلة، لتفاجأ بمؤشر الميزان يتجه إلى الناحية اليمنى أكثر، كعلامة على زيادة الوزن. ولكن، ألم تسأل نفسك لماذا تفشل أنظمة الحمية؟ خبراء التغذية يرجعون ذلك إلى عدة أسباب، منها اتباعك للحميات المؤقتة التي تمتد لبضعة أيام فقط. واتباعك سياسة التجويع، والإكثار من الفواكه ظنا أنها تساهم في إنقاص الوزن، والظن بتساوي السعرات الحرارية، مهما كانت نوعية الطعام، إضافة إلى الامتناع عن الدهون تماماً، وتناول الطعام حتى آخر دقيقة قبل النوم، وعدم شرب المياه أثناء الحمية، وأخيرا، اعتقادك الخاطئ بإمكانية الإفراط في الطعام طالما تقوم بالتمارين الرياضية.