200 دقيقة رياضة أسبوعياً تحمي من الأمراض

200 دقيقة أسبوعيا كفيلة بحمايتك من الأمراض المسببة للوفاة، بحسب إحصاء لأخصائية التغذية الدكتورة سندس الدباغ، التي أوضحت أنه على كل شخص معرفة حاجات جسده من الغذاء والسعرات الحرارية ومعدل الحرق لهذه السعرات، لأن استجابة بعض الأجسام لاستهلاك هذه السعرات يختلف من شخص لآخر، مؤكدة أنه من المهم أن يتعرف كل شخص على التاريخ المرضي لعائلته حتى يتجنب أن يُصاب بالأمراض الوراثية المعروفة، كالسكري والضغط وأمراض القلب والشرايين وغيرها.

في حين، أشارت إلى أنه في الآونة الأخيرة حظيت أمراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالحظ الأكبر من بين الأمراض، بسبب الوجبات المشبعة وقلة الحركة، مبينة أن البيض والروبيان يحتلان المركز الأول في زيادة معدل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.