تتنمل الأطراف أو كما هو متعارف عليه «تنام القدمان أو اليدان»، نتيجة قلة وصول الدم إلى الأطراف، وفي حالة عدم وجود مشكلة صحية يحدث ذلك بسبب الجلوس بطريقة خاطئة لفترة طويلة، مما يؤدي لمنع وصول الدورة الدموية بشكل مناسب للعضو، وبالتالي تشعر بالتخدر أو التنميل، وعند الشعور بالخدر في اليدين أو القدمين، قم برفع المنطقة المصابة أو وضعها على وسائد عالية لعدة دقائق لتحسين الدورة الدموية، ويفضل النوم علي السرير أو الجلوس مع فرد اليد أو القدم المنملة حتى تعود الدورة الدموية لها بصورة سليمة، وفقاً لنصائح طبية مختلفة، وفي حال استغراق التنميل أكثر من بضع دقائق قليلة وتكررها بشكل شبه دائم، ينصح باستشارة الطبيب.