كــــــــــنت باشـــــــــــــــــــــــــتاق لك

وأنا بيني وبينــك خــطــــــــــوتين!

شـــــــــــــــــوف بقــــــــــــــــــينا ازاي

أنا فــين يا حـبيبي وانت فـين!

والعمــــــــــــل إيـــــــه العمــــــــــل

ما تقولـــــــــــــي أعمـــــــــــــــل إيـــــــــه؟

ولكن الأطـباء يبحثون ويجـتهدون.. وأنا أنقل إليك ماذا قالوا: إن المشي 10000 خطوة يوميا يرفع الهم عن القلب.. والأفضل لقلق الروح والنفس.

في الحركة يتدفق الدم إلى المخ.. فينخفض هرمون «الأدرينالين» المسـؤول عن القلق والخوف.. ويرتفع إفراز «الأنكفالين والدوبامين والسيراتونين» هرمونات البهجة والسعادة.

• 10000 خطوة (30 دقيقة) يوميا.. تحمي السـيدات من أورام الثدي.

إذن لا بد أن تتحرك.. فالحركة صحة وبركة.. وفي كل خطوة سـلامة.. يقولها الآن كل الأطباء كروشـتة علاج.. تساعد على الاسـترخاء والإقلال من التوتر.. فتنخفض نسـبة أسطول هرمونات الانفعال خاصة (الكورتيزول).. في الوقت نفسه تزداد أسـلحة الجهاز المناعي التي تقاوم الأورام.. بإذن الله.

قالوا: أبدأ اليوم بالمشي 10000 خطوة.. وليس خطـوتين!

طبيب باطـني: ت 2216 665