كـم تشـتكي وتقـول إنك معـدم
والأرض ملكك والسـما والأنجـم؟
ولك الحـقول وزهـرها وأريجها
ونســـــيمها والبلــــبل المترنــــم
هـشَّـت لك الدنيــا فمالك واجـما؟
وتبسَّــــمت فعــــلام لا تتبّسَّــــــــم
• قال: أنت متوتر أحيانا وأنا أيضا.. ونحن نحاول أن نخرج من هذه المحنة اليومية..
• والحل هذه النصائح: يمكن أن تسمعها من أطباء كثيرين.. فماذا قالوا:
• امش.. أخرج من البيت بلا هدف.. وامش في أي اتجاه ولأي وقت؟!.
• اعمل أي شيء غير مألوف لك.. إن كنت لم تدخل المطبخ.. أدخله؟!.
• كلما وجدت نفسك وحدك.. اجلس صامتا تماما عشر دقائق.. اغمض عينيك ولا تفكر في أي شيء.. وإنما تخيل أنك تنظر إلى حائط رمادي!؟.
• إذا كنت لا تشرب القهوة أو الشاهي.. اشرب يا أخي.. لن يحدث لك أي شيء.. إنه مجرد إحساسك بأنه قد تغير طعم ريقك.. اعدل عن إحدى عاداتك ولا تتردد!.
• إذا كان من عاداتك أن تمتنع عن الطعام.. إذا كنت متوترا.. فجرب أن تأكل!.
• إذا أنت ابتسمت أو ضحكت.. تنطلق مادة (الدوبامين) المسؤولة عن السرور والفرح (كيمياء الترفيه).. تقلل التوتر.. علاج لأعصابك المشدودة بإذن الله.
• قالوا: متفائل من ينظر إلى نفسه في المرآة.. ويبتسم!

طبيب باطني: ت 2216 665